常常被笑是飛機場，因此覺得沒自信嗎？
覺得自己的身材還不夠好，卻又對市面上的豐胸藥感到害怕，不知道從何下手？
過去的我也曾因為覺得自己的身材不夠好，嘗試了各種豐胸方法。
最後成功在一年的時間從B cup 漲到D cup（這裡是指實際有在豐胸的時間加起來，非準確時間）。
如果你跟過去的我一樣，是渴望豐胸、讓自己身材更好的女孩，那麼今天這篇文章，應該可以幫助到你！
為了幫助你更好、更快速地瀏覽這篇文章，我簡單整理了我認為有效的3個豐胸方法：
1.適量的食補（尤其推薦黃豆粉）
2.穿著合適的夜間美胸內衣（重要！）
3.每日按摩、擴胸運動
那麼接下來就讓我逐一講解吧！
一、適量的食補（尤其推薦黃豆粉）
為什麼我會強調「適量」呢？因為不管是攝取什麼樣的食物，主要都是為了增加女性荷爾蒙，刺激乳腺發育，但如果攝取的過多，使荷爾蒙失調，就有可能會造成免疫力下降、狂冒痘痘等負面影響。
那麼有哪些食物能夠幫助我們的胸部更好的發育呢？
除了大家熟知的豆漿、青木瓜以外，鴨子還推薦幾個準備起來不麻煩、也很好取得的食物：
1.花椰菜
當我第一次知道花椰菜竟然可以幫助豐胸時，我自己也很驚訝。原來花椰菜裡含有豐富的維他命A，而且還有豐富的蛋白質跟礦物質等，再加上類黃酮也高於其他的蔬果，因此如果長時間的攝取下來，對豐胸是有一定效果的！
2.魚皮、豬皮、雞皮
這些食物主要的特點是他們都富有豐富的「膠原蛋白」，以及海鮮的鋅和銅，能夠有效的刺激女性荷爾蒙成長。這也是為什麼有不少人會直接去買膠原蛋白來吃！
3.蛤蜊、蝦貝類
你沒看錯！這些海鮮裡含有豐富的鋅，而鋅能刺激、促進荷爾蒙成長，進而促進乳泡漲大。像鴨子這樣超愛吃蛤蜊的人，終於可以餐餐名正言順地吃蛤蜊，可是覺得超級幸福！
4.豆類製品、堅果類
不管是豆腐、豆漿、豆皮等豆類製品，還是杏仁、核桃等堅果類，對於想豐胸的女生來說，都是很好的選擇，因為他們除了蛋白質，都還有豐富的卵磷脂、天然植物雌激素，以及大豆異黃酮，能夠很好的刺激荷爾蒙跟乳腺的發育，也是最快看到效果的食材唷！
5.黃豆粉
最後大力推薦一下「黃豆粉」，雖然很明顯，他原本就屬於上面的「豆類」，但為什麼鴨子額外把它拿出來講呢？因為黃豆粉有分生的跟熟的，而熟的可以沖泡來食用，並且效果非常快！
黃豆粉內含大豆異黃酮，能夠刺激乳腺發展，鴨子親身經驗，只喝了不到三個月，再加上每天固定的按摩，胸部就從B cup 漲到C cup 呢！
鴨子當時是一天喝一杯黃豆粉，因為再喝更多會長痘痘，不過也有聽說有人是一天兩杯、或兩天一杯，可以依照個人體質來調整，還有一定要注意經期來潮時，就要暫停飲用，不然很可能會攝取過多，反而對身體造成負面影響唷！
如果你也是想短時間內看到效果，推薦一定要試試黃豆粉這個方法！
延伸閱讀：【DCARD】佛系豐胸成功
二、穿著合適的美胸內衣
這是鴨子在胸部漲到C cup之後，偶然間發現的。
在成功從B漲到C之後，我本來就已經有點滿意，加上個性有點懶惰，因此沒有再持續豐胸。
沒有想到偶然間嘗試了晚上睡覺穿的夜間美胸內衣，竟然在一個月內，胸部就又變豐滿了！
被嚇到的我當然趕快去研究到底發生什麼事了？
才發現原來這種夜間穿的機能型美胸內衣，不僅是能夠讓胸型變好看，還能夠在你睡覺的時候，幫助你把原本是屬於你的胸部、但亂跑到背部或者肚子的肉歸位，因此才能在這麼短的時間內快速見效！
所以與其說是幫你豐胸，不如說是幫忙你留住那些屬於你卻跑掉的肉（笑）。
目前我穿過兩個牌子，分別是Angellir 舒柔蕾和 Viage 兩個，表現都很不錯！
我一開始是先穿Angellir 舒柔蕾，
雖然網路上有些人說他的包覆性沒有那麼好，但我覺得只要挑到正確的尺寸，其實穿起來還是很可以的！而且是蕾絲的，材質非常舒適，很輕盈！
而且我穿了兩三個禮拜之後，胸部就有明顯的變挺，推推！
因為這樣燃起對美胸內衣的興趣之後，
我就接著入手了網路上評價極佳的Viage ，還一次買兩件（有折扣比較划算）。
跟前者相比，他們家穿起來更牢固，可以把副乳完整的包裹住。
睡覺的時候也比較不會位移，但又不會讓你感到有負擔，難怪聽說是日本熱銷第一名！
長期穿下來也是覺得胸型有變好看，
這兩個牌子的美胸內衣每天穿下來，
現在也成功從C變成D了（笑）。
三、每日按摩、擴胸運動
最後一個，就是在豐胸這條路上，大家都知道的，美胸按摩了。
千萬不要傻傻的直接徒手去按，最好是可以塗抹一些乳液，
或者是洗澡的時候在有沐浴乳的潤滑下做按摩。
至於按摩胸部的方法，youtube上有很多，
我這裡簡單推薦兩個我的參考：
還有擴胸運動也是十分重要的，每日做大約十分鐘，
不僅可以幫助胸部的發育，還可以讓你整個人體態更好看！
最後結尾當然要放一張比對圖，證明我說的是真的。
其實就是開頭的照片，完全說明了我本人一路走來的心酸血淚史（？
照片中豐胸成功後因為還穿著C罩杯的胸罩拍，整個很壓胸（笑）。
延伸閱讀：10天升1個罩杯？日本整骨師親授：3招超簡單豐胸按摩
以上的資訊，希望有幫助到跟我一樣想讓自己身材更完美的女孩們。
如果有任何問題，也歡迎問我唷！
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鴨子的食後感 